Эпидемия ушла, а вероятность заболеть осталась.
О том, как уберечь себя не только в разгар эпидемии и сохранить здоровый иммунитет, команда MiningLife побеседовала с врачом Спортивного комплекса «Бассейн», Смирновым Александром Александровичем.

В здоровом тле - здоровый дух! / фото: vk.com
В здоровом тле — здоровый дух! / Фото: Личный архив Смирнова А.А.

И вот что мы узнали:
1. Хочешь не болеть — веди здоровый образ жизни. Правильное питание, занятия спортом, прием витаминов, 8-часовой сон, отсутствие стрессов и нервных раздражителей (привет, сессия!) повышают сопротивляемость организма.

2. Если все-таки ты ведешь себя не так, как мы написали выше, могут помочь иммуномодуляторы — настойки женьшеня, элеутерококка, лимонника и т.п. (сам А.А. уже на протяжении 7 лет принимает настойку прополиса). Популярные средства типа арбидола, оциллококцинума и т.п. помогают скорее морально, чем физиологически.

3. Если вирус гриппа все же настиг тебя — бегом в аптеку. Жаропонижающие и отхаркивающие средства в совокупности с обильным питьем быстро вернут тебя в строй. Логика простая — нужно заменить все «вредную» жидкость (продукт распада вируса внутри организма) на безвредную. А раз человек на 80% состоит из воды — пить придется немало…

4. Самое важное: болеешь — сиди дома! Не подвергай риску своих друзей и сам сначала вылечись и отдохни. Дай организму восстановиться.

5. Грипп — это еще не самое страшное. Вот герпес… /Истории про развитие и профилактику этой болезни оставим на потом/

Пара моментов по профилактике:
1. Дефицитные в аптеках маски спасают от вирусных заболеваний ровно так же, как противогаз от радиации.

2. В качестве варианта установления противовирусного барьера можно использовать оксолиновую мазь (именно ей пользуется медсестра врачебного кабинета СКБ). Она поможет спасти вас от вирусов, попадающих через слизистую носа на сутки. Но если кто-нибудь чихнет вам в глаз… Да и от бактерий тоже вряд ли защитит.

3. В связи с этим важно проводить гигиенические процедуры после прихода с улицы, не ограничивая их мытьем рук. Стоит прополоскать горло — сойдет даже кипяченая вода и обработать слизистую носа. Главное — поскорее очистить организм от вирусов, которые могли попасть в него из воздуха.

4. Стоит ли говорить о том, что контакты здоровой и больной слизистой надо исключить?

5. Вакцинация, в целом, важна. Попытку дебатов на тему «а вот мне вакцинация не помогла» Сан Саныч прервал неоспоримым аргументом из интервью с главврачом Боткинской больницы:

«По текущей статистике, на 100 человек, умерших от гриппа, нет ни одного вакцинированного»

Споры мгновенно утихли.

6. Чистое и проветриваемое помещение тоже играет не последнюю роль в профилактике вирусных заболеваний. Особенно в общежитиях.

Итог:Ведите здоровый образ жизни, и болезни будут вам не страшны. Если заболели — не затягивайте, лечитесь. Потребляйте много жидкости. Профилактика заболеваний в совокупности с крепким иммунитетом сделает вас почти бессмертным. Ну или хотя бы защитит от вирусных эпидемий.

P.S.: а еще не нужно стесняться обращаться к врачам с любыми тревожащими вас вопросами о здоровье. Тем более к таким клевым, как у нас в Горном!

Укрепляем иммунитет и занимаемся спортом,

Команда MiningLife!